マタニティ食品 QA

質問タイトル【妊娠19週の体重の増加の有り方ついて】現在妊娠１９週半ばの初マタです。胎動らしきものも感...
質問【妊娠19週の体重の増加の有り方ついて】現在妊娠１９週半ばの初マタです。胎動らしきものも感じてきて嬉しく思うここ最近ですが、体重の件に関してご質問があります。私は１６１センチで妊娠前は47キロ～48キロでした。初期の食べつわりで一気に体重が51キロに増加しました。妊娠５ヶ月に入ったころにツワリが明け、現在は体重管理に勤しんでいるのですが、なかなか痩せません。現在は50キロから52キロの間をウロウロしています。断食等のダイエットではなく、今まで食べていたジャンクフードや油っぽい食べ物を避け、野菜などを多く取り入れたり、夕飯を少なくしたり（仕事をしているので夜遅い食事を避けたい理由から）、ストレスにならない程度のダイエットをしています。雑誌などからの情報では「この時期は太らなくて良い。後に大変になる。」と書いてあるものが多く、また他妊婦さんもスレンダーです。この体重を維持していくように心掛けた方がいいのか、今からでもがんばって少しお肉を落として後期に望んだほうが良いのか。を悩んでいます。赤ちゃんは200ｇ位なのにママが３キロ増はやはり危険信号でしょうか？
回答<かかりつけの病院の方針にもよると思うので、まずは医者に確認してください。食べづわり後に、ダイエットをお勧めしてこないお医者さんもいます。（体重は「減らさず」「維持に努めて」という意味で、ですが）161センチで47～48Kgですと、ＢＭＩは「痩せ」に分類されます。これまたかかりつけの医者の考え方にもよると思いますが、少なくとも、厚生労働省の指針としては、妊娠前のＢＭＩが痩せに分類される妊婦さんは、9～12Kgの増加を目安にするようになっています。妊娠19週半ばということは、もうあとちょっとで妊娠6ヶ月ですよね。例えば５ヶ月目までに+3Kg増で、今後６ヶ月目：+1Kg７ヶ月目：+1.5Kg８ヶ月目：+2Kg９ヶ月目：+2Kg10ヶ月目：+1.5Kg・・・といったペースで増え続けたとしても、トータルで+11Kg。体重増加目安の範囲内ということになります。ポイントとしては、一気に太らないこと。ここが重要です。一ヶ月に２Ｋｇ以上の増加はないように心がけていけば、問題ないと思います。なお、私は野菜を多く取り入れていたら・・・体重はバッチリ標準内（えっへん！）でしたが、妊娠後期に「貧血」となりました（鉄材を処方されました；）肉・魚など、鉄分や赤ちゃんの体のもとになるものもしっかり食べてくださいね（＾＾；）
回答数1
質問日時2009年10月05日
解決日時2009年10月08日
詳細http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1131409941

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